在我国传统文化中，三九天被认为是一年中最寒冷的时期，也是养生保健的重要时刻。2021年的三九天，更是备受人们关注。下面，就让我们一起来详细了解2021年三九天的具体时间表，以及相关的吉日和好日子。
一、三九天的概念
三九天，又称为“三九”，是指冬至后的第三个九天，即从冬至起算，每九天为一个阶段，共经历三个阶段，共计27天。在这段时间内，气温最低，人体抵抗力相对较弱，容易生病。因此，古人有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
二、2021年三九天具体时间表
根据2021年的农历，三九天的具体时间如下：
初九：2021年12月22日
中九：2021年12月31日
后九：2022年1月9日
三、吉日和好日子
在2021年三九天期间，以下日期被定为吉日和好日子，适宜进行各种活动：
2021年12月22日（初九）：宜出行、结婚、开业、搬家
2021年12月23日：宜祭祀、祈福、求医
2021年12月24日：宜嫁娶、开业、动土
2021年12月31日（中九）：宜祭祀、祈福、求医
2022年1月1日：宜嫁娶、开业、动土
2022年1月9日（后九）：宜祭祀、祈福、求医
四、三九天的养生保健
调整饮食：在三九天，饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，以及核桃、芝麻、红枣等坚果类食物。
保暖防寒：保持身体温暖，避免感冒。外出时，要穿戴保暖衣物，尤其是头部、手部和脚部。
养生锻炼：选择适宜的室内外运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等，增强体质。
保持心情舒畅：适当进行心理调适，避免情绪波动过大。
睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。
2021年的三九天即将来临，我们要充分利用这段时间，做好养生保健，迎接新的一年。希望以上的信息能对您有所帮助。
